Guldmjölkens intågande – gurkmejan tar plats

Publicerat 25 mars, 2016 av bgrinde

Svara

Golden milk

GOLDEN MILK, GULDMJÖLK!
Är det någon som missat detta? Denna nyttiga dryck!
Nu har iaf jag gjort mig en laddning, en dubbel t o m. Som ska vara länge.

Och det är givetvis gurkmejan man är ute efter här. Denna nyttiga krydda med antiinflammatoriska egenskaper och massor av antioxidanter. Nyttig mot det mesta.
Jag har googlat runt lite och halsasomlivsstil.com skriver så här:

Den lindrar smärta, är avgiftande och antiinflammatorisk. Gurkmeja är en av huvudingredienserna i guldmjölk och den är bra för både hudbesvär och onda leder och den är bra att ta förebyggande om det finns diabetes i släkten. Den detoxar levern och hjälper på så sätt mot exempelvis eksem (som ofta kommer från en överbelastad lever). Den förebygger även cancer såväl som hjärtattacker. Den hjälper mot för tidigt åldrande, förbättrar ditt immunförsvar samt matsmältningen och är späckad av nyttiga näringsämnen.

M a o grymt bra!!!!

Golden milk

För mig är det inget nytt, mina föräldrar har käkat gurkmeja och ingefära i flera år (tillsammans med filmjölk) med bra resultat. Framförallt för att det lindrar ömma leder som oftast orsakas av inflammatoriskt tillstånd.

En anekdot angående detta är att min pappa träffade en gammal bekant som arbetade med hästar och han berättade att de brukade ge just gurkmeja, ingefära och kanel till hästar som var till åren komna och hade ömmande leder.

Slutsatsen av detta blev att de själva började käka dessa välgörande kryddor. Fungerar det på hästar fungerar det väl på oss! Och det gjorde det :)

Golden milk

Mitt sätt att ta mig an recept när jag ska prova på något nytt är att kolla runt på olika recept med samma rubrik. I det här fallet guldmjölk. Då blir man varse alla variationer som finns på en och samma s k slutprodukt. Jag ville gärna få in ingefära också, så att köra en mix av två olika recept blev perfekt.

Så här blev det:

0,5 dl gurkmeja
0,5 dl ingefära
2,5 dl vatten

Blanda dessa ingredienser i en kastrull och värm på medelvärme ca 7-8 min. Rör ofta och håll koll för att det tjocknar till ganska snabbt. Späd med mer vatten om det behövs.

Sen kan du tillsätta:

1 tsk kanel
2 tsk kardemumma (hade tyvärr inte hemma men nästa gång så)
1/2 – 1 tsk svartpeppar (malen) (hjälper kroppen att tillgodogöra sig gurkmejan)
1/2 tsk vanijlpulver
3 msk cocosolja (olivolja går också bra)
1 msk agavesirap (honung också ok)

Förvara pastan i kylen upp till två veckor.

Så här gör du sedan guldmjölken:

Värm en kopp havremjölk (mandel-, eller kokosmjölk) och tillsätt 1 tsk av pastan.

Mums! Godare än förväntat! Kanske tack vare agavesirapen. Nu är det bara att göra det till en daglig rutin och invänta alla positiva effekter!

LÄS GÄRNA MER:

Så snygga möbler hos Ellos!
52 fantastiska platser att besöka 2016
Inspiration i gult, vi kallar det mellow yellow

Läppceratverkstad igång

Publicerat 30 november, 2015 av bgrinde

Cerat
Idag var det dags att göra lite fler cerat! Med finaste ingredienserna för bästa effekt och känsla. Bara ekologiskt och fairtrade. Ja, man kan till och med äta upp allt om man skulle behöva.
Jag har gjort två omgångar tidigare men de har snabbt gått åt. De är så bra att ta med och ge till vänner man besöker.

Flera av oljorna kan man även ha i matlagning eller som kosttillskott.
Kakaosmör och kokosolja använder jag gärna när jag lagar mat och bakar.
Bara för att förtydliga att det är helt giftfritt och inga konstiga saker i.

Ofta ingår vaselin och andra ingredienser i cerat som då får oändlig hållbarhet och täpper dessutom till huden så att det nästan blir motsatt effekt mot vad man önskar. Det använder jag inte.

Bivax andas och är skyddande och fuktighetsbevarande. Därför använder jag det i stället!

För att få längre hållbarhet på ceraten tillsätter man naturligt E-vitamin. En bra antioxidant som gör att oljorna inte oxiderar så fort. Med dessa fina ingredienser blir det ett cerat som mjukgör, skyddar och läker huden. Riktig lyx :)

Cerat
Så här fina cerat blev det och lite trixande med etiketter har det också blivit.

Öppet hus

Publicerat 30 september, 2015 av bgrinde

Svara

Lip Balm
Öppet hus var det i Trelleborg. Tre duktiga kvinnor med olika verksamheter i en gemensam lokal centralt i Trelleborg.

Jag fick vara med på ett hörn med mina LäppLyx och det blev verkligen en härlig dag, dagen då det var premiär för mig att sälja LäppLyx. Nya visitkort var också på plats.

Bordet
Här kan man få en uppfattning om vad min kusin Gunilla Larsson erbjuder i sin verksamhet. Mer information om Mindmirror – som företaget heter – här.

Det fanns försäljning av lite av varje. Jag köpte underbara Pashminasjalar, kokosolja och en bok, så utgifterna blev större än inkomsterna. Men vad gör väl det på premiärdagen.

Väldigt populärt var det att köa för en energiboostande healing och/eller ett samtal med Eva Sköld som får kontakt med andra sidan och kan se in i ens framtid.

Så i den här väntan sitter folk i lugn och ro och spontana samtal inleds. Härliga moments oss människor emellan, som uppstår när man minst anar det, när vi sitter och väntar. Det var ett otroligt lugn som mötte en i rummet, ett lugn som man sällan upplever nuförtiden. Det blev många, långa minuter att bara vara, och sitta tillsammans lugnt och fint och vänta och prata, prata om vad som nyss hänt i livet och var vi befinner oss i livet. Vissa i väntan på svar och ledrådar för framtiden och som jag i väntan på att testa healing, känna när det värmer på vissa ställen och förhoppningsvis få erergierna balanserade. Stessade blir lugnare, energifattiga blir boostade.

Agneta Brambeck sålde Aloe Veraprodukter, hudvård och kokosolja. Det var också populärt. Aloe Vera verkar vara en superprodukt både invärtes i form av juicer och utvärtes via crèmer och gel.

Trotsåldern

Publicerat 24 september, 2015 av bgrinde

Svara

Som jag skrivit tidigare möter Malou von Sivers, i sitt program Malou efter tio, intressanta människor och tar upp bra ämnen. Ibland helt oväntade. Som idag, vuxna hamnar också i trotsåldrar. Psykolog Malin Alfvén belyser trots som en del av och förutsättning för livets utveckling. Givetvis glöms inte barnens trotsålder bort i inslaget. Med dagens uppmärksammade curling-, och jag-vill-mitt-barn-det-allra-bästaföräldrar får vi veta varför och hur vi kan bemöta den. Trotsåldern.

Ett mycket sevärt inlägg. Titta på det här!

Nyfiken på fler inslag från Malou efter tio?
Här kommer smakprov från nya märket Non Sense!
Skapat av Per Holknekt och Karin Jimfelt-Ghatan.

Härlig träning

Publicerat 25 maj, 2015 av bgrinde

Svara

Gympapasset

Royal Design! Passa på så länge det varar!

Powersmoothie

Publicerat 30 mars, 2015 av bgrinde

Svara

Smoothie

Träningsmåndag
Inför träningen idag gjorde jag en riktig powersmoothie.
Med havremjölk, avokado och banan. Så långt är ingredienserna jättegoda, men med PowerMeal pulver i blev det precis så gott som det ser ut på bilden. Inte något vidare alltså. Jag tror det är nässlor och clorella som ställer till det. En massa fina ingredienser som blåbär och nyponfrömjöl men smaken får man vänja sig vid helt enkelt. Uthärdligt.

Saker som triggar igång endorfinerna, del 2

Publicerat 25 mars, 2015 av bgrinde

Svara

Chili

Endorfinerna som smärtlindrar.
I förra inlägget om saker som triggar igång endorfinerna, del 1, skrev jag om motion som smärtlindrare.

I dag tipsar jag om fler källor:

kryddor starka kryddor typ chili ökar välbefinnandet. Hettan lurar kroppen att tro man fått en skada så vips är dom på plats, endorfinerna, smärtlindrarna.
akupunktur lokalt endorfin lockas fram.
skratt många muskelgrupper är igång och stimulerar endorfingrupper
sömn påverkas av endorfinerna som vill få oss att sova, äta, leva helt enkelt.
förälskelse och sex kroppen på högvarv och endorfinerna utsöndras
göra saker man gillar att träffa människor man gillar att umgås med och helt enkelt njuta av livet kan öka produktionen av endorfiner i kroppen.
musik minst 30 minuter. Och visst vet man hur musik påverkar. Förutom att man påverkar sin sinnesstämning har det visat sig att man får längre uthållighet vid motion och blir inte lika trött efteråt. Inte undra på att de flesta motionärer syns med lurar i öronen. Jag får samma effekt av musik vid min icke helt tillägnad som favoritsysselsättning städning. Längre uthållighet och minskad stressupplevelse :)
alkohol men det är inget att rekommendera men det kan förklara välbefinnandet.

I saker som triggar igång endorfinerna, del 3 sätts mera fokus på musikens betydelse.

Missade du saker som triggar igång endorfinerna, del 1? Finns här!

pärlhyacint
Kanske kan åsynen av en fin blomma trigga igång endorfinerna? Iaf hos mig.

Saker som triggar igång endorfinerna, del 1

Publicerat 3 mars, 2015 av bgrinde

Svara

Hej!
Ljuset är tillbaka och snart sommartiden! Gud så fort det har gått, att mörkret försvinner lite i taget och helt plötsligt upptäcker man att dagarna blir längre och ljusare!

Jag brukar spela in Malou efter tio eller titta på tv4 play, ! Hon tar upp väldigt bra ämnen och har bra variation i programmen också. Bara det att inredningen skiftar är ett smart grepp. Det bara finns där när man lyssnar på något intressant eller allvarligt ämne.

Djupdykning i alla möjliga fenomen, människoöden och avvikelser är väldigt intressant. Alltid med en människa som kan belysa ämnet och berätta inifrån sig själv med egna upplevelser och känslor. Tillsammans med experter blir man berikad med en helhetsbild och får också förklarat ämnet ur ett professionellt perspektiv.

Bl a läkaren Stefan Brant brukar medverka och tar upp intressanta ämnen inom hälsa och medicin och förklarar på ett lättförståeligt sätt vad som händer i kroppen och varför.

Nu har jag blivit inspirerad att delge lite bra fakta
som förmedlats i programmen angående HÄLSA.

Saker som triggar igång endorfinerna
Endorfiner är kroppens eget morfin och alltså smärtstillande.

Endorfiner är en metod för att motverka smärta och är utvecklat i kroppen sedan urminnes tider för att när kroppen blir belastad kunna glömma bort att man har smärtor och fly för att överleva.
Mest effektivt att sätta igång dessa endorfiner är hård fysisk träning och det kan räcka med 20 – 30 min för att systemet ska komma igång. Smärtlindring alltså!

SÅ HÄR KOMMER DU IGÅNG!
Och att komma igång är inte alltid så lätt :)
joggingsko Det finns ett bra 7- minuterpass på sighten också! Seven minute workout kolla här!
7 MINUTER !!!!! Jag ska anamma det! 7 minuter och bara att följa videon. Det verkar så överkomligt att t o m jag ska klara det. Jag gillar när jag kan följa en ledare (Michael Angress) då behöver man inte ägna sig åt att fundera över hur och vad man ska göra. Det som kan få mig att tappa fokus.

Fem minuter på fem kvadratmeter
Kolla denna video där man fixar det mesta av det bästa på fem minuter.
4.25 in i klippet börjar träningen även denna med Michael Angress.

”Min” metod 4+2+4+2+4+2
Själv har jag en gång tagit till mig en bra metod efter att ha läst om det i en hälsotidning.
Och det kan man alltid starta upp med, så ofta man vill :)
Det hela tar max 20 minuter vilket är lagom för att det ska kännas överkomligt.
Kanske det kan bli en längre joggingrunda så småningom.

Gå 4 min
Jogga 2 min (kanske man bara orkar 1 min första gången)
Gå 4 min
Jogga 2 min
Gå 4 min
Jogga 2 min

Kör 3 ggr i veckan och utöka tiderna enligt ditt egen progress. Den egna motivationen är bästa drivmedlet.

Lycka till!

Saker som triggar igång endorfinerna, del 2.

Måndag – träningsdag

Publicerat 26 januari, 2015 av bgrinde

Svara

Ja, så var det måndag igen. Det känns som om det är väldigt längesedan det var det. Träningsmåndag. Och det var det. Före jul! Men jag tycker att när det väl är jul och de flesta har lediga dagar och sen när julen tar slut och man sitter där i vintermörkret och ska hylla det nya året, ta nya tag, ladda om, tidningarna fylls med träningstips, bantarmenyer och pepp, DÅ ska man gå ALL IN! I mörkret. Och anamma januari. Låta mörker, regn och rusk omsluta en, se till att hålla sig inomhus så mycket som möjligt, helst hela helgen, släppa alla krav, bara vara. Inte tvinga sig att gå ut bara för att man ska, utan tända ljus, försjunka i ett riktigt roligt inomhusprojekt, läsa böcker, korsord, umgås mm. Inte kämpa emot. Och helt plötsligt kommer det. Ljuset, energin och plötsligt är det måndag igen – träningsmåndag.
Fastän inte januari är slut…

Cold Cream

Publicerat 30 november, 2014 av bgrinde

Svara

Cold Crea Denna veckan har jag för första gången gjort en crème med vätska, en emulsion. Det innebär att det inte är 100% fett som det är med de cerat och bodybutter jag gjort tidigare.
Det är lite som att göra majonnäs, det ska inte skära sig. Det gick jättebra. Recept och råvaror hittar jag här.

Detta är en liten 15 ml burk och jag tycker den är jättesöt. Eftersom det är roshydrolat i, går etiketten i rosa. Jag har också använt makadamiaolja så doften är en skön blandning av ros och choklad faktiskt.

Så nu har jag gjort min första Coldcream, som egentligen är tänkt som rengöringscrème men jag använder den som nattcrème, fet & go.
Det finns inget konserveringsmedel i denna så hållbarheten är inte så lång, därav de små burkarna.
Det blir skillnad så fort man tar i vatten, då förkortas hållbarheten avsevärt.

Läpplyx Coldcream
FÖRE

Läpplyx Coldcream
EFTER
Nytt LäppLyx! Med cocos-, och vaniljolja. Ett litet test på fyra stycken :) Superbra blev det.

Nu får jag snart prova något nytt igen!

Veta mer? Tidigare matnyttigt inlägg om Läpplyx.

Motion! – Ja, bara det är lagom!

Publicerat 24 november, 2014 av bgrinde

Svara

Gympa_

Veckans pass avklarat! Min bästa kombo! Ett förlängt pass med både styrka och puls, gym och indoor walking. Cirkelgym i grupp är det bästa för mig, annars blir det liksom inte av. Har aldrig gillat traditionellt gym trots gratis tillgång tidigare under flera års tid. Men det är ju så välgörande!
I detta passet är det 1 min (30 x 30 sek) per maskin som gäller! Och endast 1 varv! När musiken tystnar flyttar alla ett steg samtidigt. Inga krångliga inställningar på maskinerna utan bara motståndet som snabbt regleras. Det konstiga är att jag så gott som alltid får minska motståndet :) Man får skynda långsamt s a s.

Efter det, när man är riktigt uppvärmd, börjar indoorwalking-delen. En märklig känsla är det. Det är som att springa utan mark under sig eller som att cykla utan sadel. Effektivt är det och sliter inte på knäna. Det känns inte så iaf. Och man blir ordentligt trött.
Beviset på det syns på bilderna som är väldigt suddiga :)

Med ett yogapass på torsdagen blir veckans två pass riktigt allsidigt för kroppen. Styrka, puls och smidighet, kan det bli bättre? Det gäller bara att ta sig dit på torsdagen också. Har inte kommit igång med det ännu. Höstens sena ankomst har gjort att det dragit ut på tiden att dra sig inåt s a s. Jag gillar bäst att vara utomhus och gå och/eller springa bara det inte regnar eller är mörkt och det är det ju så här års på kvällarna.

Och givetvis måste man ut och promenera i dagsljuset, helst varje dag!